All about støv
Slapen tijdens de zwangerschap
Tijdens je zwangerschap heb je vaak meer behoefte aan slaap. Toch kan het met je groeiende buik steeds lastiger worden om comfortabel te liggen, vooral als je gewend bent om op je buik te slapen. Het kan even zoeken zijn naar een nieuwe slaaphouding, zeker als je ook pijn ervaart tijdens het liggen. Sommigen zeggen dat de natuur je alvast voorbereidt op de gebroken nachten na de bevalling. Waar of niet, als je slaapt, wil je natuurlijk ook echt lekker slapen.
Zwangerschapskussens: wat zijn ze en hoe helpen ze?
Misschien heb je al gehoord van zwangerschapskussens. Deze kussens bieden ondersteuning aan je veranderende lichaam en helpen een natuurlijke slaaphouding te bevorderen. Dit kan klachten zoals rugpijn en bekkenklachten verminderen of zelfs voorkomen. Zwangerschapskussens zijn er in verschillende soorten en maten, van grote voedingskussens tot compacte kussens zoals de Bellydrop.
- Grote zwangerschapskussens: Het bekende voedingskussen, vaak C- of U-vormig, biedt ondersteuning aan je buik, rug en benen. Veel vrouwen slapen hier tijdens hun hele zwangerschap comfortabel mee en gebruiken het na de bevalling als voedingskussen of babynestje.
- Compacte kussens: Voor vrouwen die een groot kussen onhandig vinden, bijvoorbeeld omdat ze zich ’s nachts vaak omdraaien of graag dicht tegen hun partner aan willen liggen, zijn kleinere kussens ideaal. Ze bieden gerichte ondersteuning, zijn makkelijk mee te nemen tijdens het draaien en nemen minder ruimte in. Een voorbeeld hiervan is de Bellydrop, een klein kussen dat je buik en bekken effectief ondersteunt.
Ondersteuning voor buikslapers
Als je gewend bent op je buik te slapen, kan het wennen zijn wanneer dat niet meer comfortabel is. Veel buikslapers merken dat ze steun missen wanneer ze op hun zij liggen. Een compact zwangerschapskussen zoals de Bellydrop kan uitkomst bieden. Naarmate je buik groeit, kan het lijken alsof deze in de matras zakt. Een klein kussen onder je buik biedt de nodige ondersteuning, helpt je te ontspannen en bevordert een goede nachtrust.
Natuurlijke vulling: een bewuste keuze
Naast de vorm en grootte van een kussen, is ook de vulling belangrijk. Veel zwangerschapskussens hebben een synthetische vulling zoals piepschuimbolletjes of microparels. Tegenwoordig zijn er echter ook opties met natuurlijke vulling, zoals boekweitdopjes.
Een kussen met boekweitdopjes, zoals de Bellydrop, vormt zich perfect naar je lichaam en biedt optimale ondersteuning. Daarnaast blijft deze vulling koeler dan synthetische materialen, wat vooral prettig is tijdens warme zomernachten. De Bellydrop wordt in Nederland gemaakt met lokaal geproduceerde boekweitdopjes, een duurzame keuze voor jou en het milieu.
Welk zwangerschapskussen past bij jou?
Het ideale zwangerschapskussen hangt af van jouw behoeften:
- Draai je vaak in je slaap?
- Wil je ondersteuning onder je buik, tussen je knieën, of beide?
- Hoeveel ruimte wil je overhouden in bed?
Sommige vrouwen slapen beter met één groot kussen, terwijl anderen juist kiezen voor een of twee kleinere kussens. Je kunt dit eenvoudig uitproberen door een kussen van de bank te gebruiken om te zien wat prettig aanvoelt. Als je een duurzaam en compact kussen zoekt, is de Bellydrop een goede keuze.
En je partner?
Een groot kussen in bed kan ook gevolgen hebben voor je partner. Hoewel jouw comfort vooropstaat, is het fijn om samen te kijken wat werkt. Je partner heeft immers ook slaap nodig om jou goed te kunnen ondersteunen. Een kleiner zwangerschapskussen, zoals de Bellydrop, kan een praktische oplossing zijn als een groot kussen als onhandig wordt ervaren.
Wat je ook kiest, het belangrijkste is dat jij lekker kunt slapen en uitgerust blijft tijdens je zwangerschap!
